Video Gratuiti di Mindfulness
Una selezione di pratiche guidate per iniziare il tuo percorso di consapevolezza e ritrovare calma e centratura nella vita di tutti i giorni.
Inizia la Tua Pratica Oggi
Video 1: Introduzione alla Mindfulness
Introduzione alla Pratica di Consapevolezza
Un video pensato per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness, spiegando i concetti base e i benefici di una vita più presente.
Video 2: 5 Minuti di Calma
5 Minuti per Ricaricare le Batterie
Una breve pratica guidata ideale per le pause lavoro o quando senti il bisogno di staccare e ritrovare la concentrazione.
Video 3: Body Scan
Body Scan per Rilassare il Corpo
Una meditazione guidata per esplorare le sensazioni del corpo, rilasciando tensioni e promuovendo un profondo senso di calma e presenza fisica.
Video 4: Respiro Consapevole
Meditazione sul Respiro Consapevole
Un esercizio fondamentale per riconnettersi con il proprio respiro, l'ancora del momento presente, e coltivare una maggiore stabilità emotiva.
Video 5: Mindfulness per il Sonno
Mindfulness per un Sonno Riposante
Pratiche rilassanti e guidate per preparare la mente e il corpo a un riposo sereno e profondo, favorendo un sonno di qualità .